Diety

Wegetarianizm – wszystko co musisz wiedzieć na jego temat!

Wegetarianizm – ostatnimi czasy jest o nim naprawdę głośno. Coraz więcej osób rezygnuje z jedzenia mięsa. Czy słusznie? Czy taki sposób odżywiania jest w stanie zaspokoić wszystkie potrzeby naszego organizmu? Zadbać o odpowiednią podaż białka, tłuszczów oraz węglowodanów – a przy okazji witamin i minerałów? Zapewnić dobre samopoczucie oraz wygląd …

Czytaj dalej »

Zespół jelita drażliwego dieta

Silne bóle brzucha, nudności, wzdęcia, biegunki, zaparcia, uczucie niepełnego wypróżnienia, śluz w stolcu, zgaga i odbijanie, głośne “przelewanie się” w żołądku- to najczęstsze objawy ów dolegliwości. Zespół jelita drażliwego – choć nie stanowi zagrożenia dla zdrowia czy życia, utrudnia normalne funkcjonowanie. Jak z nim walczyć? Czy można go wyleczyć? Szacuje …

Czytaj dalej »

Dieta dr Dąbrowskiej. Wady, zalety, opinie.

Cudowne ozdrowienia, spektakularne metamorfozy gwiazd  – dieta dr Ewy Dąbrowskiej, niezmienne od lat budzi zainteresowanie odchudzających oraz osób ze środowiska lekarskiego. Jedni polecają, drudzy wręcz przeciwnie – odradzają! Twierdzą, że kilkutygodniowy post warzywno-owocowy jest wręcz niebezpieczny dla naszego organizmu! Jaka jest prawda? W dzisiejszym wpisie postaram się odpowiedzieć na to …

Czytaj dalej »

Dieta kopenhaska – zasady, efekty, skuteczność.

Dieta kopenhaska – jeden z najbardziej restrykcyjnych sposobów na utratę tkanki tłuszczowej. Choć trwa zaledwie 13 dni, potrafi nieźle dać się we znaki. Jak działa? Na czym polega? Jakich efektów możemy się spodziewać? Czy warto ją stosować? Odpowiedzi na te oraz wiele innych pytań znajdziesz w dzisiejszym wpisie! Zapraszam! Dieta …

Czytaj dalej »

Dieta Paleo

Jeść do syta i nie liczyć kalorii – marzenie każdej osoby będącej na diecie. Dr Loran Cordain postanowił je spełnić. Stworzył dietę paleo, która od kilku lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem odchudzających. Ze względu na swój charakter prozdrowotny cieszy się również zainteresowaniem osób zmagających się z niedoczynnością tarczycy, cukrzycą, Hashimoto …

Czytaj dalej »

Dieta South Beach

Statystyczny Polak odchudza się kilka razy w roku. Styczeń – siłownie pękają w szwach, a w naszej kuchni króluje zielenina Luty – noworoczny zapał zdążył już ostygnąć. Aktywny wypoczynek zamieniamy na bierny, a warzywa i owoce na słodycze i fast-foody. Marzec – zbliża się pierwszy dzień wiosny, a w naszej głowie …

Czytaj dalej »
dieta atkinsa

Dieta Atkinsa

Odchudzać się można na wiele sposobów. Ile osób, tyle różnych może być diet. Wśród popularnych znajduje się Dieta Atkinsa. Jej twórca uznał, że przyczyną nadwagi są węglowodany, dlatego dieta powinna zawierać głównie białka i tłuszcze. Trzeba również wspomnieć, że Dieta Atkinsa jest jednocześnie uboga w witaminy. Nic więc dziwnego, że …

Czytaj dalej »
dieta dukana

Dieta Dukana

Dieta Dukana to proces odchudzania składający się z czterech etapów, zwanych też fazami. To one mają pomóc osiągnąć upragnioną sylwetkę, a co za tym idzie, przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów. Zgodnie z zasadą Dukana, należy jeść przede wszystkim produkty białkowe. Dzięki temu można nie tylko wyszczuplić sylwetkę, pozbyć się …

Czytaj dalej »