zupa_krem

Marchewkowa zupa krem

Zupa krem marchewkowa to lekkostrawna i zdrowa propozycja dania, szczególnie polecana dzieciom oraz matkom karmiącym. Bardzo prosta w przygotowaniu, o lekko słodkim posmaku z dodatkiem koperku. Składniki (na garnek 2l): – 3 duże marchwie – 5 średnich ziemniaków – skrzydełko...
kotlety siekane

Kotlety siekane z kurczaka

Kotlety siekane to drobno pokrojona pierś z kurczaka w połączeniu z pieczarkami i serem żółtym. Do środka można dodać właściwie dowolne składniki. Polecam jako odmianę dla tradycyjnych kotletów schabowych, są na prawdę pyszne. Moja propozycja to: SKŁADNIKI: – pół piersi...
wp_20161020_001

Zupa z dyni

O właściwościach odżywczych dyni możnaby napisać książkę. Warzywo to posiada zdecydowanie więcej zalet niż wad , jest pyszna, niskokaloryczna i przede wszystkim zdrowa. Poniżej przedstawiam mój przepis na zupę dyniową- bardzo prosty i bez udziwnień. SKŁADNIKI: (na 4 talerze) –...
karkówka w coli

Karkówka w coca-coli

Pieczona, mięciutka karkówka w słodko-pikantnym sosie z colą. Bardzo szybka do wykonania, oryginalna w smaku i niesamowicie pyszna. Składniki: -karkówka 600g, -przyprawa do karkówki, -2 średnie cebule, -1 szklanka coca coli, -pół szklanki ketchupu pikantnego -2 łyżki musztardy -olej do...
pietruszka

Coctail pietruszkowo- jabłkowy

Natka pietruszki jest bardzo pożyteczna i może być używana jako składnik zdrowej diety. Korzeń pietruszki jest stosowany w leczeniu wzdęć, zapalenia pęcherza oraz dolegliwości reumatycznych. Świeże warzywa łagodzą bóle miesiączkowe. Pietruszka zwyczajna jest bogata w prowitaminę A, witaminę C, sole...
14156526_1741070636104963_675276999_n(1)

Leczo

Proste i pyszne leczo w mojej wersji: Składniki: – 2 średniej wielkości cukinie – 4-5 papryk np. żółte i czerwone – 2 pomidory – 2 duże cebule – ząbek czosnku – 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego – 2 łyżeczki papryki słodkiej...
WP_20160716_006iii

Ciastka serowe z jabłkami

Chrupiące, nie za słodkie ciasteczka serowe z jabłkowym nadzieniem. Składniki: -25dag białego półtłustego twarogu -25dag ąki -20dag zimnego masła -cynamon -szczypta soli -3 kwaśne jabłka -cukier waniliowy -cukier puder Robota: 1. Jabłka obieramy i kroimy na drobne ćwiarteczki, posypujemy cynamonem...
koktajle

Koktajle owocowe

Przedstawiam 3 moje ulubione koktajle owocowe. Pyszne, kremowe, lekkie i orzeźwiające, a przede wszystkim zdrowe. 1. Koktajl MALINA -szklanka malin -jogurt naturalny duży -cukier lub cukier brązowy (wedle uznania) -łyżeczka cukru waniliowego (wszystko zmiksować blenderem) 2. Koktajl TRUSKAWKA-BANAN -szklanka truskawek...
_20160626_184850

Sałatka z makaronem

Sałatka wykonana z letnich warzyw, bo takie są najsmaczniejsze. Dominują tu ogórek, papryka, kukurydza w połączeniu z makaronem i koperkiem. Składniki: – puszka kukurydzy – 1 długi ogórek lub kilka gruntowych – 2 papryki – łyżka posiekanego świeżego koperku –...